De reden dat techniek belangrijker is dan gewicht
Vraag een beginnende sporter wat het doel is van krachttraining en de kans is groot dat het antwoord iets is als: "Steeds zwaarder trainen." Dat klinkt logisch. Zwaardere gewichten lijken immers automatisch te betekenen dat [...]
Waarom mobiliteit net zo belangrijk is als kracht
Wanneer mensen beginnen met sporten, hebben ze vaak een duidelijk doel voor ogen. Sterker worden. Spiermassa opbouwen. Een betere conditie krijgen. Afvallen. Dat zijn stuk voor stuk mooie doelen. Maar er is één onderdeel van [...]
Hoeveel rustdagen heb je echt nodig?
Hoeveel rustdagen heb je echt nodig? Je bent lekker bezig. Je trainingen gaan goed, je wordt sterker en misschien staat er zelfs een HYROX-wedstrijd op de planning. Het liefst zou je iedere dag trainen, want [...]
Trainen tijdens hitte: zo blijf je veilig en presteer je optimaal
De zomer is voor veel sporters een heerlijke periode. De dagen zijn langer, je hebt vaak meer energie en het is verleidelijk om zoveel mogelijk buiten te zijn. Maar trainen tijdens hitte is toch net [...]
Hoe verbeter je je conditie zonder eindeloos hard te lopen?
Wanneer mensen hun conditie willen verbeteren, denken ze vaak direct aan hardlopen. Dat is ook niet zo vreemd. Al jarenlang wordt hardlopen gezien als de manier om fitter te worden. Dus trekken mensen hun hardloopschoenen [...]
Zo helpt sporten jou tegen stress
Stress. Vrijwel iedereen heeft er tegenwoordig mee te maken. Werk, gezin, sociale verplichtingen, financiële zorgen, nieuwsberichten, telefoons die voortdurend meldingen geven en agenda's die steeds voller lijken te raken. Voor veel mensen voelt het alsof [...]
