Waarom variatie in training zo belangrijk is
In deze blog gaan we in op het belang van variatie in training. Veel mensen beginnen met trainen vanuit een duidelijk doel. Fitter worden, sterker worden, afvallen of meer energie krijgen. In het begin gaat [...]
Buiten trainen vs indoor training: wat werkt beter?
Het is deze week super zonnig. Met dit heerlijke weer en de stijgende temperaturen, gebeurt er iets interessants. Mensen krijgen ineens zin om naar buiten te gaan. Hardlopen in het park, bootcamp-achtige workouts, trainen in [...]
Hoe vaak moet je trainen om echt sterker te worden?
Sterker worden is voor veel sporters een belangrijk doel. Of je nu traint voor Functional Fitness & Strength, HYROX of gewoon fitter wilt worden, krachtontwikkeling speelt altijd een grote rol. Toch is er één vraag [...]
Waarom progressive overload de sleutel is tot sterker worden
Sterker worden lijkt op het eerste gezicht simpel. Je gaat trainen, tilt gewichten en na verloop van tijd word je sterker. Maar in de praktijk merken veel sporters dat progressie niet vanzelf blijft doorgaan. Progressive [...]
Wat Rijswijk Lions anders maakt dan een gewone sportschool
Voor veel mensen begint sporten met een lidmaatschap bij een sportschool. Goede intenties, een frisse start en de motivatie om fitter te worden. Toch zien we dat een groot deel van de mensen na verloop [...]
Wat is Functional Fitness & Strength en waarom werkt het zo goed?
De fitnesswereld is, net als alles tegenwoordig, aan veel verandering onderhevig. Waar traditionele sportscholen jarenlang draaiden om losse apparaten en geïsoleerde oefeningen, verschuift de focus steeds meer naar trainen met een doel: sterker worden, fitter [...]
