De reden dat techniek belangrijker is dan gewicht
Vraag een beginnende sporter wat het doel is van krachttraining en de kans is groot dat het antwoord iets is als: "Steeds zwaarder trainen." Dat [...]
Waarom mobiliteit net zo belangrijk is als kracht
Wanneer mensen beginnen met sporten, hebben ze vaak een duidelijk doel voor ogen. Sterker worden. Spiermassa opbouwen. Een betere conditie krijgen. Afvallen. Dat zijn stuk [...]
Hoeveel rustdagen heb je echt nodig?
Hoeveel rustdagen heb je echt nodig? Je bent lekker bezig. Je trainingen gaan goed, je wordt sterker en misschien staat er zelfs een HYROX-wedstrijd op [...]
Trainen tijdens hitte: zo blijf je veilig en presteer je optimaal
De zomer is voor veel sporters een heerlijke periode. De dagen zijn langer, je hebt vaak meer energie en het is verleidelijk om zoveel mogelijk [...]
Hoe verbeter je je conditie zonder eindeloos hard te lopen?
Wanneer mensen hun conditie willen verbeteren, denken ze vaak direct aan hardlopen. Dat is ook niet zo vreemd. Al jarenlang wordt hardlopen gezien als de [...]
Zo helpt sporten jou tegen stress
Stress. Vrijwel iedereen heeft er tegenwoordig mee te maken. Werk, gezin, sociale verplichtingen, financiële zorgen, nieuwsberichten, telefoons die voortdurend meldingen geven en agenda's die steeds [...]
Zo vergroot sporten je zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen. Vrijwel iedereen wil er meer van hebben. Toch denken veel mensen dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt of niet hebt. Alsof sommige mensen [...]
Hoe Functional Fitness je dagelijks leven makkelijker maakt
Veel mensen beginnen met sporten omdat ze fitter willen worden, willen afvallen of sterker willen ogen. Dat zijn logische doelen. Maar wat veel sporters na [...]
Het effect van hydratatie op je performance
Wanneer mensen nadenken over betere sportprestaties, denken ze meestal aan training, voeding of herstel. Meer kracht, betere conditie, slimmer programmeren – dat soort onderwerpen krijgen [...]
Trainen in een community voor betere resultaten
Vandaag lees je alles over hoe de sfeer en motivatie van onze community binnen Rijswijk Lions je helpen om fitter, sterker en consistenter te worden. [...]
