Sled push & sled pull verbeteren: alles wat je moet weten
Je komt de Roxzone uit, loopt richting de sled en denkt: dit moet te doen zijn. Je zet je handen op de stangen, neemt een [...]
Wall balls verbeteren: een complete gids voor het uitvoeren van wall balls
Hoe overleef jij die laatste wall balls? Je hebt acht kilometer hardlopen achter de rug. Je hebt geskied, een sled vooruitgeduwd en teruggetrokken, burpee broad [...]
Welke schoenen heb je nodig voor HYROX? Grip, snelheid of stabiliteit?
Je hebt maanden getraind. Je conditie is goed, je sled push gaat steeds beter en je wall balls voelen eindelijk gecontroleerd. Dan begint je HYROX. [...]
HYROX-seizoen 2026/2027: hoe begin je goed?
Het nieuwe HYROX-seizoen staat voor de deur. En misschien merk je het al. Steeds meer mensen praten erover. Trainingsschema's verschijnen op social media, vrienden schrijven [...]
De wetenschap achter spierpijn: is spierpijn eigenlijk wel een goed teken?
Van traplopen als een pinguïn tot nergens last van hebben: wat zegt spierpijn echt over je Functional Fitness & Strength- of HYROX-training? Je wordt wakker, [...]
De reden dat techniek belangrijker is dan gewicht
Vraag een beginnende sporter wat het doel is van krachttraining en de kans is groot dat het antwoord iets is als: "Steeds zwaarder trainen." Dat [...]
Waarom mobiliteit net zo belangrijk is als kracht
Wanneer mensen beginnen met sporten, hebben ze vaak een duidelijk doel voor ogen. Sterker worden. Spiermassa opbouwen. Een betere conditie krijgen. Afvallen. Dat zijn stuk [...]
Hoeveel rustdagen heb je echt nodig?
Hoeveel rustdagen heb je echt nodig? Je bent lekker bezig. Je trainingen gaan goed, je wordt sterker en misschien staat er zelfs een HYROX-wedstrijd op [...]
Trainen tijdens hitte: zo blijf je veilig en presteer je optimaal
De zomer is voor veel sporters een heerlijke periode. De dagen zijn langer, je hebt vaak meer energie en het is verleidelijk om zoveel mogelijk [...]
Hoe verbeter je je conditie zonder eindeloos hard te lopen?
Wanneer mensen hun conditie willen verbeteren, denken ze vaak direct aan hardlopen. Dat is ook niet zo vreemd. Al jarenlang wordt hardlopen gezien als de [...]
