Zo helpt sporten jou tegen stress
Stress. Vrijwel iedereen heeft er tegenwoordig mee te maken. Werk, gezin, sociale verplichtingen, financiële zorgen, nieuwsberichten, telefoons die voortdurend meldingen geven en agenda's die steeds [...]
Zo vergroot sporten je zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen. Vrijwel iedereen wil er meer van hebben. Toch denken veel mensen dat zelfvertrouwen iets is wat je hebt of niet hebt. Alsof sommige mensen [...]
Hoe Functional Fitness je dagelijks leven makkelijker maakt
Veel mensen beginnen met sporten omdat ze fitter willen worden, willen afvallen of sterker willen ogen. Dat zijn logische doelen. Maar wat veel sporters na [...]
Het effect van hydratatie op je performance
Wanneer mensen nadenken over betere sportprestaties, denken ze meestal aan training, voeding of herstel. Meer kracht, betere conditie, slimmer programmeren – dat soort onderwerpen krijgen [...]
Trainen in een community voor betere resultaten
Vandaag lees je alles over hoe de sfeer en motivatie van onze community binnen Rijswijk Lions je helpen om fitter, sterker en consistenter te worden. [...]
Waarom variatie in training zo belangrijk is
In deze blog gaan we in op het belang van variatie in training. Veel mensen beginnen met trainen vanuit een duidelijk doel. Fitter worden, sterker [...]
Buiten trainen vs indoor training: wat werkt beter?
Het is deze week super zonnig. Met dit heerlijke weer en de stijgende temperaturen, gebeurt er iets interessants. Mensen krijgen ineens zin om naar buiten [...]
Hoe vaak moet je trainen om echt sterker te worden?
Sterker worden is voor veel sporters een belangrijk doel. Of je nu traint voor Functional Fitness & Strength, HYROX of gewoon fitter wilt worden, krachtontwikkeling [...]
Waarom progressive overload de sleutel is tot sterker worden
Sterker worden lijkt op het eerste gezicht simpel. Je gaat trainen, tilt gewichten en na verloop van tijd word je sterker. Maar in de praktijk [...]
Wat Rijswijk Lions anders maakt dan een gewone sportschool
Voor veel mensen begint sporten met een lidmaatschap bij een sportschool. Goede intenties, een frisse start en de motivatie om fitter te worden. Toch zien [...]
