Waarom variatie in training zo belangrijk is
In deze blog gaan we in op het belang van variatie in training. Veel mensen beginnen met trainen vanuit een duidelijk doel. Fitter worden, sterker [...]
Buiten trainen vs indoor training: wat werkt beter?
Het is deze week super zonnig. Met dit heerlijke weer en de stijgende temperaturen, gebeurt er iets interessants. Mensen krijgen ineens zin om naar buiten [...]
Hoe vaak moet je trainen om echt sterker te worden?
Sterker worden is voor veel sporters een belangrijk doel. Of je nu traint voor Functional Fitness & Strength, HYROX of gewoon fitter wilt worden, krachtontwikkeling [...]
Waarom progressive overload de sleutel is tot sterker worden
Sterker worden lijkt op het eerste gezicht simpel. Je gaat trainen, tilt gewichten en na verloop van tijd word je sterker. Maar in de praktijk [...]
Wat Rijswijk Lions anders maakt dan een gewone sportschool
Voor veel mensen begint sporten met een lidmaatschap bij een sportschool. Goede intenties, een frisse start en de motivatie om fitter te worden. Toch zien [...]
Wat is Functional Fitness & Strength en waarom werkt het zo goed?
De fitnesswereld is, net als alles tegenwoordig, aan veel verandering onderhevig. Waar traditionele sportscholen jarenlang draaiden om losse apparaten en geïsoleerde oefeningen, verschuift de focus [...]
Wat je kunt verwachten van je eerste Functional Fitness & Strenght les
Voor veel mensen lijkt de eerste CrossFit les spannend. Misschien heb je video’s gezien van zware workouts, barbells met veel gewicht of atleten die ogenschijnlijk [...]
Wat is HYROX? De complete gids voor beginners
De fitnesswereld verandert continu. Nieuwe trainingsmethodes komen en gaan, maar sommige concepten blijven groeien omdat ze precies aansluiten bij wat sporters zoeken: uitdaging, structuur en [...]
Waarom herstel net zo belangrijk is als trainen
In CrossFit en HYROX draait veel om intensiteit. Sneller, sterker, zwaarder, langer. De focus ligt vaak op hoe hard je traint en hoeveel je jezelf [...]
7 signalen dat je fitter wordt (ook zonder PR’s)
In de wereld van CrossFit en HYROX draait veel om cijfers. Nieuwe PR’s, snellere tijden, zwaardere lifts. Het zijn duidelijke, meetbare momenten van succes. Maar [...]
